书单

情绪调节与应对机制

怎么稳住自己、怎么扛住情绪、怎么不被情绪带跑

• The Gift: 12 Lessons to Save Your Life
• DBT 相关
• ACT 相关

情绪识别与自我慈悲

我现在到底是什么感觉、怎么对自己温柔一点

• 自我关怀的力量
• Atlas of the Heart

创伤与修复

创伤怎么形成、怎么影响人、怎么修复

• From Surviving to Thriving
• Healing the Fragmented Selves of Trauma Survivors
• The Choice
• The Gift: 12 Lessons to Save Your Life

亲密关系与依恋模式

爱、依恋、关系沟通、亲密模式

• How to Love Better
• Conversations on Love
• 《爱情这门课你可别挂科》

思维训练与行为改变

识别脑内剧情、调整想法、改变行为模式

• CBT 相关
• ACT 相关

摄影

• 《iPhone手机摄影指南》